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糖尿病人锻炼带个食品盒【消息】

发布时间:2020-09-16 19:25:50 阅读: 来源:洗地机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是现代人类三大疑难病之一,全世界有糖尿病患者1.25亿,我国的糖尿病患者达4000万,而世界各国共有超过3亿人存在患有糖尿病的风险。糖尿病的致病原因和机理还没有完全明确,目前也没有根治的办法。但可以明确的是,除遗传因素外,它是一种跟生活方式密切相关的疾病。饮食不合理、缺乏锻炼、吸烟酗酒等不健康的生活方式都可能导致糖尿病。

有一名糖尿病患者在锻炼时出现低血糖,坚持挪到一个食品摊位前,连钱也没付“抢”上人家的东西就吃……在日前举行的诺和诺德防治糖尿病全球行走活动上,北京同仁医院内分泌科主任医师、北京市糖尿病防治办公室主任袁申元教授对记者讲了这个故事后又说:糖尿病患者出现低血糖时如果抢救不及时,会导致昏迷甚至死亡,所以在锻炼时一定要带个装有饼干、糖果的小食品盒。

对于糖尿病患者来说,在医生的指导下坚持适合自己的运动,不仅可以减少死于心血管疾病的危险和其它并发症的发生,还可以起到辅助控制血糖的作用。袁教授指出,在诸多锻炼方式中,糖尿病患者最适宜的是步行。中速的步行,只要半个小时就可以消耗90千卡的热量,对糖尿病人控制血糖非常有用,还可以在一定程度上增强胰岛素的敏感性,糖尿病患者应该坚持每周五天、每天半个小时的步行锻炼。但有些患者渴望锻炼对疾病的康复有“速效”,结果锻炼方法不科学和运动过量,这都会导致低血糖的发生。

袁教授告诉记者:糖尿病患者应该在餐后一个小时以后再进行运动,运动后,感到微微出汗是最佳的状态,如果喘气粗重、心慌、大汗淋漓,就说明运动过量了,应该马上休息。“糖尿病患者的胰岛功能受到破坏,丧失了对血糖水平的自身调节作用,运动过量,特别容易发生低血糖,轻者感到疲乏、眩晕;重者意识丧失、昏迷、呼吸减弱,如不及时救治,会导致死亡。所以,糖尿病患者不要等低血糖发生再进食,运动过程中,只要觉得有点饿了,就要赶快吃东西,一块面包、几块饼干,都可以马上遏制低血糖的发生。已发生低血糖时应该吃几块糖,最好是水果糖,因为它吸收快,奶糖、巧克力含脂肪较多,吸收起来比较慢。所以我主张,糖尿病患者———特别是参加体育运动的糖尿病患者,最好随身带个小食品盒,里面装上几块饼干、几块水果糖,以防万一。”

(实习编辑:谢运胜)

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